Las emociones, se producen en mucho menor tiempo que los pensamientos. Esto es lo que determina que el pensamiento esté determinado por las emociones. Esto es fácilmente observable cuando una persona se enoja: se puede observar como sus facciones y expresiones no verbales ocurren mucho antes de que su enojo se empiece a manifestar verbalmente.
Comprender esto es fundamental para realizar un auténtico cambio interno provocado a través de la observación de si, la observación de las emociones y nuestras modos de identificarnos que nos condicionan.
- Descubrir las creencias que provocan malestar. Ubicar la identificaciones que nos sostienen y dan nuestra identidad.
- Aprender a debatir esas creencias e identificaciones.
- Discriminar y diferenciarse de las creencias e identificaciones que provocan malestar
- Implementar distintas técnicas de concentración, relajación y de respiración.
Ángela Labadía.
Biología 4º ESO
Heraldo de Aragón.
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